23 ème semaine d'aménorrhée

Côté bébé: 

Parlez-lui. « Ce que je préfère et qui me rassure, c'est entendre la voix de ma mère lorsqu'elle me parle ou me chante une chanson ». Maintenant que les structures osseuses des oreilles sont terminées, votre bébé entend et votre voix lui est plus familière que tous les autres sons. N'hésitez donc pas à lui parler, à chanter ou lire à haute voix tous les jours. Si vous vous sentez un peu ridicule, rappelez-vous que plus il vous entendra, plus il sera réceptif à votre voix dès la naissance.

Un milieu qui le protège. Le liquide amniotique dans lequel baigne votre bébé est un milieu parfait pour sa croissance. Il le maintient au chaud, le protège des infections, et lui permet de se développer en toute quiétude sans traumatisme. Actuellement la poche des eaux contient environ un demi-litre de liquide qui est renouvelé toutes les trois ou quatre heures.

Ses mensurations. Votre bébé a maintenant l'aspect d'un tout petit nouveau-né. Il pèse environ 0.5 kg et mesure environ 23 à 25.5 centimètres.

Côté maman:

 

Retour à l'école. Si vous n'êtes pas encore inscrite à un cours de préparation à la naissance dépêchez-vous car les places sont vite toutes prises! La plupart des cours débutent vers le 7ème mois de grossesse. Choisissez un cours qui se termine au moins quelques semaines avant la date présumée de l'accouchement au cas où votre bébé déciderait de se présenter plus tôt que prévu.

Une santé de fer Le fer est nécessaire pour la production des globules rouges, indispensables au transport de l'oxygène vers votre bébé. Beaucoup de femmes ont une discrète anémie ferriprive (par manque de fer) avant d'être enceinte et environ 20% des femmes doivent être traitées pendant la grossesse car cette anémie a de fortes chances de s'accentuer.

Les symptômes d'anémie sont la fatigue, l'essoufflement, la pâleur, les malaises. Pour éviter le déficit en fer, commencez par en consommer dans votre alimentation. Les aliments les plus riches en fer sont la viande, le foie, les lentilles et les végétaux comme les épinards. Il se peut aussi que vous ayez besoin d'en prendre en comprimés.

Gratin de boeuf au riz, courgettes et tomates

Préparation : 15 min
Cuisson : 1 h

Ingrédients (pour 4 personnes) :


- 450 g de viande hachée
- 80 g de riz cru
- 1 à 2 courgettes
- 3 tomates
- 2 cuillères à café rase de margarine végétale allégée
- 1 gros oignon
- 1 bouillon-cube de volaille
- 2 verres d'eau bouillante
- 60 g de gruyère râpé
- 1 cuillère à café de poudre de coriandre
- 2 cuillères à café d'huile d'olive
- 2 brins de thym
- sel, poivre


Préparation :
Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).

Enduire un moule à gratin d'un peu de margarine.
Verser le riz dans le fond. Emincer l'oignon, le faire blondir dans une poêle, à feu moyen avec le reste de margarine. Ajouter la viande hachée et mélanger quelques instants.
Retirer avant la fin de la cuisson et tasser sur le riz.

Laver les courgettes et les tomates.
Sans les peler, les couper en tranches et les ranger sur la viande en alternant ligne de courgettes et ligne de tomates.
Délayer le bouillon-cube dans l'eau bouillante, ajouter la poudre de coriandre, l'huile d'olive (facultatif), le thym effeuillé, saler, poivrer généreusement.
Verser sur les courgettes et les tomates, saupoudrer de gruyère râpé.

Cuire dans le four pendant environ 1 heure. Servir chaud dans le plat à cuisson.